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Descomplicar a alimentação dos bebés

por r i t i n h a, em 26.01.17

Antes de mais, se os pais já têm uma alimentação saudável é meio caminho andado.

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A partir dos 5 meses os bebés já começam com a comida sólida, isto é, papas, sopas e fruta

Até experimentarem quase todos os legumes convém que a sopa seja apenas para os bebés, para ver se são alérgicos a algum deles.

 

Desde que o bebé faz 1 ano e, com indicação do pediatra, já pode comer de tudo. E aqui é que fica tudo mais fácil

comida_crianca.jpg

As nossas refeições sempre tiveram primeiro a sopa seguida do segundo prato.

Por isso a Diana começou cedo a comer como nós. Se entre os 8 e os 12 meses tirava sempre a sopa dela antes de colocar o sal, agora a sopa é a mesma para todos.

E quanto ao segundo prato, como nós raramente comemos fritos e comida com molhos, ela come o mesmo que nós. Sim, adora feijão, bacalhau, couves, arroz de pato, caldo verde (sem a chouriça), frango, carne assada, tudo!

crianca-macarrao.jpg

Por opção, vou evitar dar-lhe doces antes dos 2 anos. Depois disso acho que é inevitável, desde que seja com moderação, claro. Até a nós nos sabe bem um docinho de vez em quando.

 

Se não querem que os vossos filhos comam comida com sal até aos 2 anos (há quem defenda que não se deve dar sal até esta idade), então basta tirar uma parte da comida para eles antes de colocar o sal

 

Por isso mamãs (e papás), se ainda não têm uma alimentação (no mínimo) saudável aqui está uma boa oportunidade para começarem, já que nós somos o exemplo para eles.

Imaginem o vosso filho aperceber-se que os pais estão a comer pizzas e batatas fritas e eles são obrigados a comer legumes e peixe cozido. 

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Faço parte de alguns grupos no Facebook sobre maternidade e alimentação infantil, e vejo o stress de algumas mães quando já não têm ideias para a comida dos filhos. É fácil: a mesma que a dos pais!

 

Descomplicar é a palavra de ordem 

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publicado às 09:43


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