Descomplicar a alimentação dos bebés
por r i t i n h a, em 26.01.17
Antes de mais, se os pais já têm uma alimentação saudável é meio caminho andado.
A partir dos 5 meses os bebés já começam com a comida sólida, isto é, papas, sopas e fruta.
Até experimentarem quase todos os legumes convém que a sopa seja apenas para os bebés, para ver se são alérgicos a algum deles.
Desde que o bebé faz 1 ano e, com indicação do pediatra, já pode comer de tudo. E aqui é que fica tudo mais fácil.
As nossas refeições sempre tiveram primeiro a sopa seguida do segundo prato.
Por isso a Diana começou cedo a comer como nós. Se entre os 8 e os 12 meses tirava sempre a sopa dela antes de colocar o sal, agora a sopa é a mesma para todos.
E quanto ao segundo prato, como nós raramente comemos fritos e comida com molhos, ela come o mesmo que nós. Sim, adora feijão, bacalhau, couves, arroz de pato, caldo verde (sem a chouriça), frango, carne assada, tudo!
Por opção, vou evitar dar-lhe doces antes dos 2 anos. Depois disso acho que é inevitável, desde que seja com moderação, claro. Até a nós nos sabe bem um docinho de vez em quando.
Se não querem que os vossos filhos comam comida com sal até aos 2 anos (há quem defenda que não se deve dar sal até esta idade), então basta tirar uma parte da comida para eles antes de colocar o sal.
Por isso mamãs (e papás), se ainda não têm uma alimentação (no mínimo) saudável aqui está uma boa oportunidade para começarem, já que nós somos o exemplo para eles.
Imaginem o vosso filho aperceber-se que os pais estão a comer pizzas e batatas fritas e eles são obrigados a comer legumes e peixe cozido.
Faço parte de alguns grupos no Facebook sobre maternidade e alimentação infantil, e vejo o stress de algumas mães quando já não têm ideias para a comida dos filhos. É fácil: a mesma que a dos pais!
Descomplicar é a palavra de ordem 
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O que eu vi e não gostei...
por r i t i n h a, em 09.01.17
Domingo, 10h30 da manhã e uma família com 2 filhos com idades entre os 6 e os 10 anos.
10h30 da manhã e cada um a comer o seu cachorro, cheio de molhos e batatas fritas...
Não será isto também negligência parental? 
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Truque para ter sempre sopa em casa
por r i t i n h a, em 02.02.16
Cá em casa todas as refeições começam com sopa, não falha! Mas nem sempre tenho legumes frescos e nem sempre tenho tempo/paciência para fazer sopa. Mas há uma coisa que tenho sempre: legumes congelados. Bróculos, espinafres, alho francês, etc. Assim, é só juntar uma batata, cenouras, cebolas, os legumes congelados e tcharammm, temos uma sopinha/creme de legumes.
E fica maravilhosa
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Um post muito simples e saudável
por r i t i n h a, em 08.07.15
Para os amantes de fruta aqui fica um resumo dos benefícios de algumas frutas:
