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15kg!

por r i t i n h a, em 10.10.16

Estava a vasculhar os meus papeis e descobri umas notas da minha antiga nutricionista e tinha lá um apontamento que em 20/10/2015 (com 8 meses de gravidez) eu pesava 70kg! Hoje estou com 55kg, menos 15 kg! 

Passado um ano consegui voltar ao peso que tanto queria 

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publicado às 11:45

Completamente babada!

por r i t i n h a, em 07.07.16

Ontem foi dia de consulta com a nutricionista: menos 1,7kg e menos 1,7% de matéria gorda. Melhor era impossível! E tudo isto num mês 

 

7 meses depois de ser mamã consegui perder os 10kg da gravidez e ainda mais 6 kg que tinha a mais.

 

Sabe tão bem ver o nosso esforço recompensado  (sim, estou babada comigo mesma, heheh)

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publicado às 14:14

O poder da amamentação

por r i t i n h a, em 02.06.16

Ontem, antes da consulta com a nutricionista, dei de mamar à Diana apenas da mama esquerda. Fui à consulta e a balança deu 58,8 kg

Comentei com a nutricionista que tinha a mama direita cheia de leite e que mal saísse da consulta ia dar de mamar. Disse-lhe: "Quando acabar de dar de mamar à Diana vou pesar-me outra vez, só para ver a diferença antes e depois de amamentar".

 

Até eu fiquei surpreendida: depois da Diana me esvaziar a mama direita voltei a pesar-me e a balança deu 58,3 kg

500 gramas a menos e a Diana só mamou 10 minutos! 

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publicado às 10:31

Truque para beber mais água ao longo do dia

por r i t i n h a, em 16.09.15

Esta dica foi-me dada pela minha nutricionista, que insiste que é bastante importante beber muita água durante o dia. Para ela 1,5 litros é o mínimo, o que para mim é impossível.

 

Então o truque passa por trocar a garrafa de 1,5 litros que temos  à nossa frente (e que parece que nunca mais acaba!) por uma garrafa de 0,75 litros ou de 0,50 litros.

Assim a garrafa fica vazia mais rápido e é só encher mais uma vez (ou duas, no caso das 0,50 litros) para fazer os 1,5 litros de água necessários por dia 

água.jpg

Comigo resulta 

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publicado às 15:07

A nutricionista manda...

por r i t i n h a, em 13.02.15

... e eu tento cumprir ao máximo!

Partilho com vocês o meu plano alimentar, com todas as privações refeições e quantidades... Espero que gostem tanto quanto eu 

pequeno almoço.jpgLanche da manhã.jpg

almoço.jpg

Lanche da tarde.jpgjantar.jpgceia.jpg

E claro, não esquecer 1,5 litros de água por dia...

 

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publicado às 12:02

Ups, hoje é dia de nutricionista!

por r i t i n h a, em 12.02.15

E já sei que ela me vai dar tanto, mas tanto, na cabeça, que acho que quando sair da consulta vou ter que comer um chocolate para me sentir mais confortada...

Ou melhor, vou comer um balde de pipocas, já que hoje também é dia de cinema, heheh 

 50be046c43a002efdb37b3ca84d477ed.jpg

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publicado às 15:17


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